ATHLETIC FITNESS

DM 2019
12-13 oktober 2019

Om Athletic Fitness

Hvad er Athletic fitness

 Athletic fitness en konkurrence disciplin fra IFBB (International Federation of Bodybuilding and Fitness) hvor der konkurreres i både en symmetri og styrkerunde runde. I Athletic fitness er det desværre ikke længere muligt at deltage til EM eller VM, da IFBB har valgt at tage den programmet. Men i Skandinavien (Norge, Sverige og Danmark) holder vi liv i klassen, da vi synes det er en helt unik klasse der er værd at holde fast i. Primært grundet, at det er den eneste klasse hvori man skal igennem fysiske tests.


Athletic fitness består af 4 runder:

 

1. Symmetri

2. Styrkerunde

3. Roning

4. Symmetri

Symmetri-Runde

Styrkerunde

Styrkerunden foregår således:

Pull-ups

For ikke at skabe forvirring så bliver øvelsen mange steder også kaldet chins.

Man starter med pull-ups (overhåndsgreb). Når dommeren siger start skal man lave så mange chin ups man kan på 90 sekunder.

Man skal hæve sig fra strakte arme og op, så hagen er tydeligt over stangen, hvorefter man skal sænke kroppen ned til armene er udstrakte.

Hvis dommeren underkender gentagelser, vil du modtageén irettesættelse første gang en gentagelse bliver underkendt – fortsætter du med at lave samme fejl, bliver det ikke irettesat.

Det er ikke tilladt at slippe stangen under udførelsen, kippe sig op, eller sparke under udførslen. Benene skal være i ro, enten hængende strakt eller krydset.

Det er tilladt at bruge kalk til udførslen af chin ups, men ikke udstyr som f.eks straps.

Gentagelserne skal være unbroken hvilket betyder, at man har lov til at holde alle de pauser man vil, så længe man holder fasten i stangen (og ikke rører gulvet eller stativet med andre dele af kroppen). Man må altså godt hænge flere sekunder imellem hver gentagelser hvis det er man ønsker (det mindsker dog pausen inden romaskinen som starter efter 90 sekunder).

Der vil være flere dommere ved hvert stativ. Den dommer som har talt det laveste antal gentagelser, vil være det tal som der videregives og som vurderes som godkendte gentagelser.

Roning

Efter 90 sekunder starter romaskinen, og man skal her ro så langt man kan på 90 sekunder.

Det er tilladt inden starten på de fysiske runder at justere fodstilling og modstand på romaskinen.

Man får dog ikke tid til at gå ind i display’et og justere ”drag factor”.

Det er tilladt at bruge dobbeltklæbende tape til sædet under roningen.

Dips

Efter at have roet i 90 sekunder har man 30 sekunder til at komme over til dips-stativet.

Efter 30 sekunder vil dommeren give tegn til at du kan starte med at udføre dips.

Man skal lave så lange dips man kan. Man skal starte i strakte arme og sænke kroppen ned til overarmen er parallel med gulvet eller under, hvorefter man skal hæve sig op i strakte arme igen.

Dommeren skal kunne tydelige kunne se at albuen bliver strakt ud og dybden er gentagelserne er under parallel.

Hvis dommeren underkender gentagelser, vil du modtage én irettesættelse første gang en gentagelse bliver underkendt – fortsætter du med at lave samme fejl, bliver det ikke irettesat.

Benene skal være krydsede eller hænge vandret ned. Det er ikke tilladt at sparke sig op og benene skal have en nedadgående bevægelse.

Gentagelserne skal være unbroken hvilket betyder, at man har lov til at holde alle de pauser man vil, så længe man holder fasten i stangen (og ikke rører gulvet eller stativet med andre dele af kroppen). Man må altså godt hænge flere sekunder imellem hver gentagelser hvis det er man ønsker (det mindsker dog pausen inden romaskinen som starter efter 90 sekunder).

Der vil være flere dommere ved hvert stativ. Den dommer som har talt det laveste antal gentagelser, vil være det tal som der videregives og som vurderes som godkendte gentagelser.

Yderligere info omkring styrkerunden

Det er tilladt at have en drikkedunk med på scenen under styrkerunden.

På følgende billede ses målene på det stativ som bruges til Newcommers, Danish open og DM.

Pointsystem

Efter de fysiske runder vil atleternes point blive talt sammen. En førsteplads vil give 1 point, en 5. plads vil give 5 point osv. Point fra symmetri, styrke (dips og chins er en samlet placering) og roning vil blive lagt sammen og de bedste 6 atleter vil gå videre til finalen. Har to atleter den samme placering vil den med højest placering i symmetri gå videre.

Finalen

I finalen er point fra 1. runde (altså kun symmetri) elimineret og atleterne skal igen på scenen til quarter turns. Point fra finalen bliver lagt sammen med point fra runde 2 (styrke) og 3 (roning), og der vil ud fra færrest antal point blive kåret en vinder.

Kalender

Her er en liste over alle de athletic fitness konkurrencer, der bliver afholdt i 2017.

[table “1” not found /]

Kontakt

Athletic fitness gruppen består af:

Per Fisker


Steffen Fisker


Niklas Grundt


Gunnar Thor Gudjonsson

Du kan skrive en mail direkte til dem på:

chakibAthletic Fitness